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肌トラブルも体調不良も毛細血管が原因?毛細血管復活方法 [世界一受けたい授業]

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昨日放送された

世界一受けたい授業の保険体育の授業で

毛細血管の話題がありました。

肌トラブルの原因が、
毛細血管が原因かもしれませんよ。
というのも、毛細血管は体中に張り巡らされていて
体中に栄養や酸素を送る重要な働きをしています。

なので毛細血管が元気じゃないと
あっちこっちトラブルが出て
肌トラブルも起こりやすくなるそうです。


特殊なカメラで毛細血管を見ると、うねうねしてたり
グニュグニュしてたり…。健康な毛細血管の人って
少ないみたいです。

そこで今回放送された
世界一受けたい授業で、毛細血管復活方法!が
紹介されました。

その前に、アナタはこんな症状やトラブルはありませんか?

●髪の毛が抜けやすい
むくみがある
●頭痛・腰痛・膝痛がある
●風邪をひきやすい

どれか1つでも当てはまれば
毛細血管が劣化しているそうです。

コレ、私は風邪を引きやすい以外は全て
当てはまっております!
私の不調は毛細血管が原因だったのかも?!

でも、ご安心を!毛細血管は復活します!!

毛細血管復活トレーニング方法とは?



健康で元気がない毛細血管でも
これらを欠かさず行うと良い毛細血管が復活するそうです。

■運動
毛細血管復活には運動が欠かせません!
でも、何でもかんでも体を動かせばいいというものでも
ありません!!激しい運動は厳禁!!

おすすめの運動方法は

①ふくらはぎの上下運動
第二の心臓と言われるふくらはぎを上げ下げする
運動です。これはよくガッテンでも紹介されてますね。
かかとを上げ下げする運動。
でも違うのは、ゆっくり上げ下げする事です。

イスの背もたれなどを持って
かかとを5秒間かけて上げ、5秒かけて下ろします。

②おしり・太もも運動
また、イスの背もたれなどを掴み
体を45度に傾け、右足を上へ上げて5秒間キープ!
右足が終わったら左足と交互に行います。
毛細血管.PNG

①②の運動を併せて、5分間行います。
そして、15分間のウォーキング!

これを続けると毛細血管復活!
ストレッチとウォーキングで全身の血流が増えて
毛細血管が復活して美肌になるそうです。

■食事

運動で増えた毛細血管を健康に保つのが
シナモン!
シナモンを摂ると毛細血管が頑丈に丈夫になるそうです。

1日に小さじ半分ほど摂ると効果があるそうです。

■呼吸法
毛細血管復活トレーニング。
3つ目は呼吸法です。

ハーバード式呼吸法と言われる呼吸方法でやり方

4秒で鼻から息を吸って、4秒息を止め
8秒かけて口から息をはきます。

呼吸法は、毛細血管をゆるめて
血流を良くする効果があります。

実際に毛細血管が劣化してる人に
毛細血管復活トレーニングをやってもらったら
毛細血管元気になっていました。


肌トラブルやむくみ、抜け毛が多い方は
毛細血管復活トレーニング試されてみてはいかがでしょうか。

私も早速昨日からやってます。

しかし、ガッテンで紹介される健康法も
やっぱり『運動』ですけど、今回も運動でしたね。


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