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老眼も改善?!老眼にいい食べ物はコレ!ミヤネ屋1月27日放送 [ミヤネ屋]

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私も何年か前から物が見えにくくなってきましたが、
まだ、老眼鏡ナシでもなんとか読めます。

目を温めたりマッサージしたりして
なんとか保っていますが、今日放送された

ミヤネ屋でも

「老眼対策」が紹介されて

美人すぎる女医さんおすすめの

『老眼に良い食べ物』が紹介されました。


これで老眼改善?!老眼対策にいい食べ物



老眼対策として、目の周りをストレッチする方法や
遠くと近くを見る方法などが紹介されましたが、
気になったのが、

老眼にいい食べ物!

老眼にいい食べ物というか目にいい食べ物かもしれませんね。


今回目にいい食べ物として紹介されたのがこちら

●ブルーベリー・・・・・アントシアニン
●ほうれん草・・・・・・カロテン
●クルミ・・・・・・・オメガ3
●トマト・・・・・・・リコピン
●日本そば・・・・ルチン
●赤ワイン・・・・・ポリフェノール

とにかく、目の老眼も老化が原因ということで
老化しないように、抗酸化・抗糖化を意識して
食べ物を摂るのが重要ポイントです。


そして、ミヤネ屋で美人すぎる女医さんがオススメしてたのが
“リコピンにんじん”という機能性野菜
リコピンが高配合されて栽培された人参だそうで、
目に良いカロテンと一緒に効率よく摂れるのでリコピンにんじんおすすめだそうです。

目だけじゃなく、アンチエイジングを心がけるなら
抗酸化だけじゃなく、抗糖化がポイントだそうです。

↓↓リコピンも入ってる目にいいサプリメント↓↓
[次項有]ブルーライト対策に、アントシアニンとルテイン【ビルベリースカット】


目のストレッチで老眼が90%の方が改善?!



今回、ミヤネ屋で紹介さえた
“眼球トレーニング”をすると、9割の方の老眼が改善されたそうです。

やり方は、いろんな健康情報番組で紹介されてるので
ご存知の方も多いと思いますが、

①腕をまっすぐ前に出して親指を立てる。
②親指の爪を1秒みたら、少し遠くを1秒みてまた親指を1秒見るを繰り返す。

もう一つは
目をグルグル回すように8点を見る方法です。
顔はまっすぐで、目だけ、上、斜め上、横、斜め下、下を見るを
右回り、左回りと繰り返します。

時計の文字盤の12時,3時,6時,9時とありますが、
12時と3時の間、3時と6時の間というように
8ヶ所を見るようにします。(説明がわかりにくくてすみません)

これで、9割の方の老眼が改善されたそうです。

老眼が気になる方は是非、食べ物も意識して
目ストレッチも試してみてください。


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